De plus en plus de personnes décident de sortir faire de l'exercice avec leurs animaux de compagnie. Une étude récente a révélé que ceux qui promènent leurs chiens sont plus actifs et plus en forme. Nous vous en disons plus sur le soi-disant effet Lassie dans cet article..
L'effet Lassie : comment votre chien peut vous aider à vous mettre en forme
Les propriétaires de chiens qui se promènent avec eux tous les jours (ou plusieurs fois par semaine) sont plus actifs physiquement et ont plus confiance en eux. Ce sont les résultats d'une étude menée par l'Université d'Australie occidentale, dirigée par le Dr Hayley Christian.
La relation entre la promenade du chien et l'exercice physique est forte. Pour obtenir les avantages de cette activité, les chercheurs doivent marcher avec le chien au moins 30 minutes par semaine. L'effet Lassie, comme l'appelaient les scientifiques, aide les gens à réaliser 150 minutes d'activité sportive hebdomadaire. C'est-à-dire le temps recommandé par l'Organisation mondiale de la santé.
Dans de nombreux cas, ces personnes qui se promènent périodiquement avec leurs chiens sont seules ou vivent seules. Les promenades du matin ou du soir les aident à sortir de la maison, à résoudre les problèmes et même à rencontrer de nouvelles personnes. Peu de personnes ont indiqué promener l'animal comme activité physique, bien que ce soit l'un des principaux avantages.
Dans la "rue d'en face" se trouvent ceux qui, par exemple, ont des enfants (et ils sont chargés de sortir l'animal de compagnie). Soit vos chiens sont obèses, âgés ou souffrent d'une maladie. Cela aurait pu être évité s'ils avaient été promenés en tant que chiots ou si la personne avait eu une attitude plus proactive.
Une autre question intéressante à propos de cet effet Lassie est que ceux qui sortent pour faire de l'exercice avec leurs animaux de compagnie se sentent plus en sécurité dans la rue., en particulier dans le cas des femmes. L'animal étant en charge de la « protection » du propriétaire, celui-ci peut être dédié à la course, à l'écoute de musique, etc.
Comment faire de l'exercice avec mon chien
Maintenant que vous connaissez les avantages de se promener ou de faire de l'exercice avec votre animal de compagnie, il serait bon que vous prêtiez attention à quelques conseils si vous souhaitez introduire cette habitude dans leur vie. Par exemple, vous devez tenir compte du type ou de la race de chien que vous possédez. Certains n'ont pas la capacité de courir ou de sauter et il y en a d'autres qui ne peuvent pas faire d'exercice en raison de problèmes de santé (principalement respiratoires ou osseux).
Vous devez également faire attention à la période de l'année. S'il fait très chaud, sortez tôt le matin ou au crépuscule. Ce sera bon pour vous deux. Dans le cas de l'animal, vous l'empêcherez de se brûler les pattes sur l'asphalte ou de souffrir de déshydratation.
Les épreuves avec des obstacles sont très amusantes pour le chien et le propriétaire. Vous pouvez faire un circuit avec certains objets dans le jardin familial ou dans un parc. Pendant que l'animal saute, il passe sous une table ou marche en zigzag. Le propriétaire peut vous suivre de près et courir à vos côtés.
Si vous avez un chiot ou un chien de moins de deux ans, vous pouvez lui apprendre à faire de l'exercice avec vous sans laisse. Par exemple, si vous allez courir ou faire du vélo, laissez-le vous accompagner et faites aussi du sport. N'exigez pas trop au début, l'idée est que vous alliez tous les deux au même rythme.
Autres jeux avec votre chien
Il y a des jeux qui peuvent être considérés comme du sport pour que vous passiez tous les deux un bon moment. Lancer une balle ou une branche dans le parc par exemple. De cette façon, non seulement l'animal fera de l'exercice, mais vous en profiterez également pour être à l'extérieur et lui apprendrez à respecter les ordres de base.
Dans le cas où le propriétaire et l'animal ne sont pas en mesure de faire de l'exercice, faites au moins une promenade. Ou promenez-vous dans le parc ou autour du pâté de maisons. Si cela devient une habitude, l'animal saura que par exemple après le petit-déjeuner ou à votre retour du travail, il est temps de sortir. Et il vous attendra sûrement très excité!