Nous avons parlé à plusieurs reprises de tous les avantages qu'apporte le fait d'avoir un chien. C'est bon pour le stress, la faible estime de soi, la dépression, la solitude et bien plus encore. Aujourd'hui en particulier, nous allons parler de la façon dont avoir un chien nous aide à mieux dormir.
Oui, comment vous l'entendez. Si vous avez des problèmes de sommeil, ne vous inquiétez pas, adoptez un chien et l'insomnie cessera. Et ce n'est rien que nous ayons remonté notre manche. Il y a une étude qui le prouve et nous allons vous en parler.
L'étude qui affirme que les chiens vous aident à mieux dormir
Il y a beaucoup de gens qui considèrent que dormir avec des chiens n'est pas hygiénique, mais d'autres adorent ça. Cet article n'opte pas pour l'une ou l'autre façon de penser. Il vise à faire connaître les données qui, selon une étude, montrent que dormir avec des chiens nous aide à mieux dormir.
L'étude a été réalisée par le Mayo Clinic Sleep Center à Scottsdale, Arizona (États-Unis). Il déclare que même si nous pensons que dormir avec des chiens pourrait être contre-productif, ce n'est pas du tout comme ça.
Beaucoup pensent cela parce qu'ils croient que les mouvements ou les bruits de notre chien pendant que nous dormons peuvent interférer avec notre sommeil. Peut-être qu'ils pourraient nous réveiller ou l'empêcher d'aller plus loin. L'étude a clairement montré que dormir avec notre chien est bénéfique pour notre repos et nous aide à avoir un sommeil plus conciliant.
L'étude a porté sur 150 personnes, dont au moins 74 avaient un animal de compagnie, un chien ou un chat. 56% d'entre eux ont autorisé leur animal de compagnie à dormir avec eux, dans la même chambre ou même dans le même lit. 41% ont admis que dormir avec leur animal de compagnie leur apportait sécurité, tranquillité et paix, des sentiments qui nous aident sans aucun doute à mieux dormir.
L'environnement dans lequel nous dormons est essentiel pour avoir un sommeil réparateur. Être calme et se sentir en paix nous aide à avoir un sommeil plus long, plus durable et plus profond. Lorsqu'un animal de compagnie nous apporte cela, cela nous aide certainement dans notre repos.
Selon Lois Krahn, chef de file de l'étude menée au Mayo Clinic Sleep Center à Scottsdale, Arizona (États-Unis), « les professionnels de la santé qui travaillent avec des patients ayant des problèmes de sommeil doivent garantir l'environnement que le patient a à la maison à l'heure du coucher et s'il y a sont des animaux de compagnie à la maison, car cela pourrait les aider à trouver des solutions qui optimisent leur sommeil et leur repos ».
Mieux dormir avec votre animal, au lit ou dans la chambre ?
Comme nous l'avons dit au début, il y a des goûts pour tout le monde. Alors que certains aiment dormir avec leur animal de compagnie au lit, d'autres préfèrent qu'il soit simplement dans la même chambre. Il y aura même ceux qui n'ont ni l'un ni l'autre.
L'étude réalisée n'a pas fait de distinction entre notre animal dormant avec nous au lit ou dans la chambre. Dans les deux sens, cela nous aidera à nous endormir. Cependant, chacun doit choisir où le faire selon ses goûts et ses besoins.
Ce qui a été prouvé, c'est que si votre animal dort à l'extérieur de votre chambre et que vous avez des problèmes de sommeil, il est temps pour vous de le laisser entrer dans votre chambre. Cela vous fera vous sentir en sécurité et calme, ce qui vous aidera à mieux dormir.
Ce sera particulièrement vrai pour les personnes qui vivent seules. Également chez ceux qui, pour diverses raisons, ont une mobilité réduite. Le subconscient leur fera sentir qu'ils sont accompagnés et ils se sentiront protégés et en sécurité.
Par conséquent, vous voyez que des études montrent que dormir avec nos animaux de compagnie est très bénéfique pour notre repos et notre sommeil, donc, Qu'attendez-vous pour permettre à votre animal de compagnie d'entrer dans votre chambre ?
