Au cours des dernières années, les routines pour faire de l'exercice avec votre chien sont devenues très populaires. Ils sont basés sur le fait qu'une fois que vous avez amélioré votre condition physique et votre condition physique, vous faites de même avec celles de votre animal. À première vue, tout semble indiquer qu'il vous suffit de sortir et de vous entraîner avec votre fidèle compagnon ; mais en pratique, il y a beaucoup de choses que vous devriez considérer.
En effet, très souvent, les principes de base sont ignorés lors de l'entraînement avec votre chien. L'état physique de l'animal, ses éventuelles maladies sous-jacentes, la température de l'environnement et l'inclination naturelle de la race à faire plus ou moins d'exercice en sont quelques-uns.Avec l'encouragement que vous incluez cette habitude de manière saine, nous avons conçu un guide complet que vous pouvez utiliser pour partager avec votre chien à la fin des deux exercices.
Comment commencer à faire de l'exercice avec votre chien
Comme nous le rappelle l'American Kennel Club (AKC), lorsque vous faites de l'exercice avec votre chien, vous devez tenir compte de son niveau de forme physique et de ses préférences avant de choisir une activité. C'est une étape essentielle, car l'omettre peut le surmener en termes d'effort.
Pour cela, l'idéal est que vous consultiez un vétérinaire pour évaluer leur état de santé physique général. En fonction de variables telles que leur race, leur poids et leur âge, le professionnel pourra vous indiquer la fréquence, l'intensité et le type d'activité physique que vous pourrez faire avec eux. Ainsi, les exercices que nous compilons aujourd'hui doivent passer par le filtre de vos indications.
Si vous n'avez pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps, ou si vous souhaitez vous lancer pour la première fois, cela ne fait pas de mal que vous subissiez une visite médicale pour faire de même. C'est quelque chose qui est souvent omis, mais cela vous permet d'effectuer les pratiques de manière sûre et saine. Nous vous laissons avec d'autres conseils pour commencer à faire de l'exercice avec votre chien :
- Si vous prévoyez de faire de l'exercice à l'extérieur, vous devriez toujours vérifier la météo pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud pour votre animal. On sait que le coup de chaleur chez le chien n'est pas inhabituel lors d'un exercice physique intense sous stress thermique.
- Utilisez toujours une laisse solide et non rétractable pour un meilleur contrôle sur lui. De la même manière, il utilise un harnais au lieu d'un collier, ceci dans le but d'éviter de tirer sur son cou.
- Si vous prévoyez de faire de l'exercice dans un environnement naturel, assurez-vous que votre animal prend des produits préventifs contre les puces et les tiques.
- Surveillez les signes indiquant que vous surchargez votre chiot : un halètement excessif, une respiration rapide et une réticence à continuer sont les plus évidents.
- Si la surface où vous pratiquerez les exercices avec votre chien est très accidentée, pensez à acheter un ensemble de chaussons pour protéger ses coussinets et ses pattes.
En plus de cela, il y a d'autres choses que vous devriez considérer afin de commencer à vous entraîner correctement. Planifiez une routine de moins en plus, cela vous sera bénéfique à tous les deux. Il est naturel que vous soyez excité le premier jour, mais selon l'intensité de l'activité, il est probable qu'en 15 à 20 minutes, votre chien ait déjà atteint la limite de sa condition physique actuelle.
Pour cette raison, vous devez progresser progressivement en tenant compte des instructions du vétérinaire. L'intention n'est pas que le lendemain, ils se réveillent tous les deux avec des muscles endoloris ; mais de consolider l'habitude pour qu'elle devienne une pratique fréquente.Quelques fois par semaine peuvent suffire, puis vous pouvez augmenter la fréquence et l'intensité de l'exercice, toujours selon les normes du chien.
Exercices d'échauffement et d'étirement pour vous et votre chien
Si avant de pratiquer une activité physique, vous devez passer au moins 15 minutes à vous échauffer et à vous étirer, votre animal de compagnie a également besoin de quelques minutes pour préparer ses muscles avant de faire de l'exercice.
Comme nous le rappelle Canine Arthritis Resources & Education, l'échauffement entraîne une augmentation de la température corporelle, qui à son tour entraîne une augmentation de la température musculaire. Cette augmentation accélère le métabolisme musculaire et la vitesse de conduction des fibres, ce qui se traduit par une plus grande efficacité lors de l'exécution des mouvements. Suivez ces étapes simples pour éviter les blessures potentielles et tirer le meilleur parti de vos performances :
- Placez la laisse de votre chien dans votre main droite et assurez-vous que la distance entre votre corps et le sien ne dépasse pas un demi-mètre.Une fois cet objectif atteint, marchez rapidement d'un côté pendant deux minutes, faites demi-tour et marchez de l'autre pendant deux minutes. Répétez cette séquence environ quatre fois. Après quatre répétitions, accélérez votre rythme pour un jogging léger ou un sprint et continuez à marcher d'avant en arrière pendant deux minutes à chaque série.
- Utilisez une friandise ou un jouet pour inciter votre chien à poser ses pattes avant sur une chaise ou à se tenir debout pour l'atteindre. Cela vous aidera à étirer vos hanches.
- Si votre chien est dressé, demandez-lui de s'asseoir et de se lever plusieurs fois de suite. De même, essayez les combinaisons latérales, les survols, etc.
- Faites des chiffres 8 autour de deux cônes (ou de deux objets, comme deux bottes de pluie hautes). Placez les cônes à une distance de deux fois la longueur du corps du chien. Cet exercice d'échauffement est recommandé par l'American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Gardez à l'esprit que l'intention n'est pas d'épuiser votre animal de compagnie tôt, juste de préparer ses muscles pour éviter une transition inattendue de l'inactivité à l'entraînement. Faites les étirements et échauffements respectifs en fonction de l'activité spécifique.
7 exercices à faire en compagnie de votre chien
Avant de vous enseigner quelques activités physiques que vous pouvez faire avec votre chien, nous vous rappelons l'importance de les adapter à l'état de santé actuel de votre animal. Augmentez l'intensité graduellement, et ne la surmenez jamais au-delà de ce qui est indiqué par votre vétérinaire. Dans cet esprit, nous vous laissons quelques idées.
1. Marcher dans le parc
Promener son chien à une vitesse modérée a plus d'avantages que vous ne le pensez. C'est l'activité physique la plus couramment prescrite par les vétérinaires, en raison de son impact positif sur la santé du propriétaire et de l'animal.Vous l'aidez à maintenir son poids corporel, vous contribuez à drainer son énergie, vous maintenez son système cardiovasculaire et respiratoire dans un état optimal, vous boostez sa fonction digestive et vous favorisez la santé de ses articulations.
Ces avantages sont également similaires pour les propriétaires d'animaux. En fait, l'American Heart Association note que les promenades que les gens font avec leurs animaux de compagnie expliquent en partie le risque de décès plus faible pour les survivants d'une crise cardiaque et d'un AVC. Le fait de promener le chien est même connu pour encourager l'habitude de faire de l'exercice régulièrement.
2. Jouez au frisbee avec votre chien
Si vous avez déjà joué au frisbee avec votre chien, vous avez sûrement découvert que c'est une activité exigeante pour vous deux. Ce geste simple active et favorise les mécanismes de proprioception, la capacité spatiale, la coordination, l'équilibre et plus encore. Il est important de le pratiquer sous les directives du vétérinaire, car certaines races peuvent développer des discopathies si c'est très régulier.
3. Faire du yoga
Si vous ne voulez pas faire de l'exercice avec votre chien à l'extérieur, vous pouvez toujours faire appel pour faire des activités à l'intérieur ou à l'intérieur. Le yoga pour chiens en est peut-être le meilleur exemple, et la pratique est devenue très populaire ces dernières années. Aussi connu sous le nom de doga, il consiste en des étirements, des massages et des postures inspirés de cette pratique ancestrale.
Il est vrai que ce n'est pas l'activité physique la plus exigeante, mais cela peut être une option pour les chiens plus âgés ou pour ceux qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas pratiquer d'exercices intenses. De plus, c'est un moyen de générer un lien plus étroit entre le propriétaire et l'animal.
4. Patins à roues alignées
Si votre chien a un certain niveau d'entraînement, et que vous êtes un adepte du patin à roues alignées, alors c'est une activité à envisager. Cela rendra les promenades avec votre animal de compagnie beaucoup plus amusantes.Bien sûr, si vous avez un gros chien, soyez très prudent lorsque vous tirez. Dès la première minute, le but sera que votre chien coure juste à côté de vous sans tirer sur la laisse. Avec un peu de pratique, vous pouvez le faire.
5. Courir ou faire du jogging avec votre chien
Quand vous avez tous les deux les bonnes conditions physiques, alors il est peut-être temps de commencer à faire du jogging ou de courir pour augmenter l'intensité. Ce n'est pas une activité pour toutes les races, puisque certaines y sont plus propices que d'autres. Dans ces contextes, l'AKC recommande le Braque de Weimar, le Dalmatien, le Vizsla, le Braque allemand à poil court, le Rhodesian Ridgeback, le Springer Spaniel anglais, le Doberman Pinscher, le Foxhound américain, le Saluki et le Malinois belge.
Dans tous les cas, le plus important est d'évaluer le comportement de l'animal s'il veut marcher, faire du jogging ou courir. Selon l'humeur du moment, la température, la quantité d'exercices que vous avez fait dans la journée, etc., vous pouvez préférer l'un ou l'autre.Gardez cela à l'esprit lorsque vous faites des exercices avec votre chien.
6. Faire de la randonnée
Une activité parfaite pour les fans de la montagne et pour les chiens avec un instinct naturel pour explorer la nature. Il est très important de ne pas parcourir de pentes raides et de terrains accidentés tant que le chien n'est pas à l'aise avec, il est donc préférable de commencer sur des sentiers plus plats et plus faciles.
Conformément à ce qui précède, l'AKC approuve cette pratique en compagnie de races telles que le Husky sibérien, le berger australien, le pointeur allemand à poil court, le Vizsla, le bouvier australien, le braque de Weimar, le bouvier bernois, le Rhodesian Ridgeback, l'Alaska Malamute et chien d'eau portugais.
7. Nager avec votre chien
Comme les autres exercices proposés, ce n'est pas celui qui convient à toutes les races.Il peut être particulièrement bénéfique chez les chiens souffrant d'arthrose de la hanche. Ceci est confirmé par au moins un article publié dans ISRN Veterinary Science qui a évalué l'effet de la natation pendant une période de 2 jours au cours de 8 semaines sur la fonction articulaire chez les chiens atteints de cette maladie.
Les séances doivent être courtes, entre 10 et 15 minutes, et si possible accompagnées d'un gilet de sauvetage. Il faut éviter de le faire dans des eaux stagnantes, avec prolifération d'algues ou avec ressacs ou hautes vagues. Pour éviter les infections, vous devez très bien sécher votre animal après avoir terminé.
Autres idées pour faire de l'exercice avec votre chien
Les jeux de balles classiques restent un exercice physique que les propriétaires comme les animaux peuvent facilement réaliser, que ce soit en milieu urbain ou rural. De même, les jeux d'agilité, qui peuvent même amener les animaux de compagnie à participer à des concours, stimulent les animaux physiquement et mentalement.Il existe différentes associations qui proposent des espaces dédiés à ce sport.
Avec les petites races de chiens, il y a possibilité d'activités physiques même à l'intérieur. Par exemple :
- Incitez votre chien à monter et descendre les escaliers. C'est un moyen facile d'exercer vos muscles sans quitter la maison, même si des précautions doivent être prises avec les races aux membres courts, comme les petits chiens ou les corgis, car ils peuvent facilement se blesser.
- Jouer à cache-cache peut être à la fois physiquement et mentalement éprouvant, en plus d'être un divertissement parfait les jours de pluie.
- Si vous avez un tapis roulant à la maison, vous pouvez entraîner votre chien à courir sur le tapis roulant et vous accompagner dans vos séances d'exercices à l'intérieur.
Danser avec votre chien, faire du vélo lentement et en toute sécurité et jouer au football sont d'autres idées bienvenues. L'important, dans tous les cas, est de considérer ce dont nous avons discuté au début.
Réflexions finales sur l'exercice avec votre chien
Faire de l'exercice avec votre chien est un moyen de renforcer le lien que vous entretenez avec votre animal de compagnie, tout en restant en forme tous les deux. Ce devrait être une activité que vous appréciez tous les deux, en particulier votre ami fidèle. Évaluez à la fois son attitude et son aptitude à des activités plus intenses, et ajustez toujours le type de routine que vous faites avec lui en fonction de cela.