La plupart d'entre nous partageons un amour intense et un lien spécial avec nos compagnons animaux.. Il est naturel de se sentir dévasté par la tristesse de la perte d'un animal de compagnie bien-aimé. La douleur peut souvent sembler accablante et déclencher toutes sortes d'émotions douloureuses et difficiles.
Bien que certaines personnes puissent ne pas comprendre ce que vous ressentez pour votre animal de compagnie, vous ne devriez jamais vous sentir coupable ou honteux à ce sujet.. Au lieu de cela, utilisez ces façons saines de faire face, de vous réconforter et de réconforter les autres et de commencer le processus de passer à autre chose.
Pourquoi la perte d'un animal de compagnie fait-elle si mal ?
Pour beaucoup d'entre nous, un animal de compagnie n'est pas seulement un chien ou un chat, mais un membre bien-aimé de notre famille.. Ils apportent de la compagnie, du plaisir et de la joie dans nos vies. Un animal de compagnie peut structurer votre journée, vous garder actif et social, vous aider à surmonter les revers et les défis de la vie et même vous donner un sens ou un but.
Ainsi, lorsqu'un animal de compagnie bien-aimé meurt, il est normal de ressentir une tristesse douloureuse.. Bien que nous réagissions tous à la perte d'un animal de compagnie de différentes manières, le niveau de chagrin dépendra de facteurs tels que les circonstances du décès et l'âge de l'animal, entre autres.
En général, plus votre animal est important pour vous, plus l'effet émotionnel que vous ressentirez sera intense.. Le rôle que l'animal a joué dans votre vie peut avoir un impact. Si vous viviez seul et que l'animal était votre seule compagnie, cela peut être encore plus difficile.
Quelles que soient les circonstances de votre perte, rappelez-vous que le chagrin est personnel, vous ne devriez donc pas avoir honte de ce que vous ressentez. Bien que vivre une perte soit une partie inévitable d'avoir des animaux de compagnie, il existe des moyens sains de gérer le deuil.
Le processus de deuil après la perte d'un animal de compagnie
Le deuil est une expérience hautement individuelle. Certaines personnes trouvent que le deuil de la perte d'un animal de compagnie se fait par étapes. Des sentiments tels que le déni, la colère, la culpabilité, la dépression et enfin l'acceptation et la résolution sont ressentis.
D'autres trouvent que leur douleur est plus cyclique, venant par vagues ou une série de hauts et de bas.. Les moments de creux sont susceptibles d'être plus profonds et plus longs au début. Ensuite, ils deviennent progressivement plus courts et moins intenses au fur et à mesure que le temps passe.
Le processus de deuil ne peut pas être forcé ou précipité, et il n'y a pas d'horaire normal pour celui-ci. Certaines personnes commencent à se sentir mieux en quelques semaines ou quelques mois. Pour d'autres, le processus de deuil se mesure en années.
Se sentir triste, dans choc ou est-ce juste une réaction normale à la perte d'un animal de compagnie bien-aimé. Exposer ces sentiments ne signifie pas que vous êtes faible ou que vos sentiments ne sont pas à leur place. Cela signifie simplement que vous pleurez la perte d'un animal de compagnie que vous aimiez, mais vous ne devriez pas avoir honte.
Faire face au deuil après la perte d'un animal de compagnie
La douleur est une réponse normale et naturelle à la mort, et elle ne peut être traitée qu'avec le temps. Mais il existe des moyens sains de gérer le deuil. Voici quelques suggestions:
Ne laisse personne te dire ce que tu ressens
Votre chagrin est le vôtre et personne d'autre ne peut vous dire quand il est temps de passer à autre chose ou de le surmonter.. Permettez-vous de ressentir ce que vous ressentez, sans honte ni jugement. C'est bien d'être en colère, de pleurer ou de ne pas pleurer. Vous pouvez également rire, trouver des moments de joie et lâcher prise lorsque vous êtes prêt.
Communiquez avec les personnes qui ont perdu des animaux de compagnie
Consultez les groupes de soutien en ligne et les lignes d'assistance téléphonique pour la perte d'animaux de compagnie. Si vos amis et votre famille ne sont pas sympathiques à la perte, trouvez quelqu'un qui l'est. Souvent, quelqu'un d'autre qui a également vécu la perte d'un animal de compagnie bien-aimé peut mieux comprendre ce que vous vivez.
Créer un héritage
En préparant un mémorial, en plantant un arbre à la mémoire de votre animal de compagnie, en compilant un album ou un album photo, vous pouvez créer un héritage pour célébrer la vie de votre animal de compagnie. Rappelez-vous le plaisir et l'amour que vous avez partagés avec votre animal de compagnie peut vous aider à avancer.
Prends soins de-VOUS
Le stress de la perte peut rapidement épuiser vos réserves énergétiques et émotionnelles. Prendre soin de vos besoins physiques et émotionnels vous aidera à traverser cette période difficile. Passez du temps en tête-à-tête avec les personnes qui se soucient de vous, adoptez une alimentation saine, passez une bonne nuit de sommeil et faites de l'exercice régulièrement pour libérer des endorphines et améliorer votre humeur.
Si vous avez d'autres animaux de compagnie, essayez de maintenir votre routine normale
Les animaux de compagnie survivants peuvent également souffrir lorsqu'un autre animal meurt. Maintenir vos routines quotidiennes, ou même augmenter le temps d'exercice et de jeu, profitera non seulement aux animaux survivants en termes de sentiments, mais peut également aider à élever votre humeur et vos perspectives.
Cherchez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin
Si votre douleur persiste et interfère avec votre capacité de fonctionner, votre médecin ou un professionnel de la santé mentale peut évaluer votre tristesse et votre dépression.