Les arachnides sont des invertébrés fascinants. Ces petits animaux présentent des formes diverses, des habitudes de chasse impressionnantes et des comportements qui fascinent dans bien des cas les plus curieux. Pourtant, malheureusement, il y a des gens qui souffrent une pathologie appelée arachnophobie. Cette peur irrationnelle des araignées est relativement répandue, et par conséquent, nous voulons ici vous montrer comment la combattre.
Il faut souligner que la personne qui écrit n'est en aucun cas un psychologue, et donc, face à des phobies sévères, Aller chez un spécialiste sera toujours la première option.
A propos des arachnides
Il s'agit d'une classe d'arthropodes chélicératés qui comprend bien plus que les araignées typiques à huit pattes. Dans ce groupe, nous trouvons de vraies araignées, tarentules, tiques, vinaigre et amblipigides, entre autres. Malgré ses diverses formes, ils partagent tous certaines caractéristiques:
- Ils ont deux régions corporelles distinctes : le prosoma (céphalothorax) et l'opistosome (abdomen).
- Ils ont quelques chélicères, des pièces buccales qui décomposent la nourriture.
- Tous ont quatre paires de membres, et souvent, ceux-ci ont des formes différentes selon leur fonction.
- Ils sont ovipares et se nourrissent principalement d'insectes.
Malgré la peur qu'ils peuvent engendrer, avez-vous déjà ressenti une certaine curiosité pour ces fascinants invertébrés ? Quelle que soit la réponse, Ici, nous vous montrons comment combattre leur peur.
Peur des araignées : comment la vaincre ?
En premier lieu, il est essentiel de faire la différence entre la peur et la phobie.Avoir peur des arachnides est relativement normal, car ce n'est ni plus ni moins qu'un mécanisme évolutif. Les humains ont naturellement peur des animaux qui peuvent leur faire du mal, et certaines araignées et tarentules ont de puissants poisons.
Une autre chose différente est la phobie, car elle présente des symptômes beaucoup plus graves, tels que sueurs, nausées, crises d'anxiété, tachycardie ou paralysie en voyant une araignée. Dans ces cas, aller voir un psychologue sera toujours la meilleure option, car ce sont des troubles plus graves qui nécessitent généralement une aide professionnelle.
Pourtant, il existe une petite astuce que vous pouvez faire de manière autonome et qui vous aidera sûrement à surmonter cette peur irrationnelle des arachnides. Nous allons vous montrer ci-dessous.
Thérapie d'exposition
La thérapie d'exposition consiste essentiellement à mettre fin aux comportements d'évitement. Innément, l'être humain fuit ce qui génère des sensations négatives, ce qui dans ce cas se traduit par ne vouloir voir une araignée dans aucune réalité, même dans les dessins ou les films.
Il s'agit d'une solution momentanée, car elle permet à la personne d'arrêter de ressentir du stress et de l'anxiété en s'éloignant du centre du problème, mais avec le temps, les peurs augmentent et le rejet est plus grand.
La thérapie d'exposition essaie de briser complètement cette dynamique : pour surmonter une peur, il faut l'affronter. Cela ne signifie pas qu'une personne ayant peur des araignées doit être jetée dans une piscine remplie d'araignées, mais cela signifie qu'elle s'expose progressivement à son existence.
Pour ce faire, certaines étapes peuvent être suivies qui habitueront le patient au fil du temps, et surtout, avec une grande patience :
- Commencer par regarder des images d'arachnides pendant de courtes périodes (deux à trois minutes par jour) est un bon point de départ. Ne fuyez pas le sentiment d'anxiété que cela génère (tant que c'est modéré), il s'agit de l'accepter.
- Plus tard, la personne qui a peur peut s'aventurer à regarder des vidéos ou des documentaires qui racontent des curiosités et des faits sur les arachnides. Personnellement, à partir de là, nous vous recommandons de faire attention aux genres tels que les saltines ou les tarentules. Ce sont des arachnides aux aspects relativement sympathiques, et certains oseraient même dire qu'ils sont même jolis.
- La dernière étape consiste à oser interagir avec une araignée. Certaines espèces de mygales, comme le genreBrachypelme, ils sont totalement inoffensifs et attaquent très rarement. Dans des environnements contrôlés et en présence de spécialistes, apprendre à manipuler un arachnide est la dernière étape pour montrer que la peur a été surmontée.
Les salticidés ont l'air adorables, et c'est pourquoi ce sont de bons arachnides avec lesquels entrer en contact pour la première fois.
Surmonter une peur est une source de fierté
Vaincre la peur des araignées n'a que des aspects positifs. Cela vous permettra d'apprendre et d'apprécier l'un des invertébrés les plus fascinants du monde animal. De plus, les araignées sont de très bons compagnons, car elles se nourrissent de moustiques et autres insectes qui transmettent des maladies.
